鹽/鈉質
/
糖 / 碳水化合物
1粒金莎
=1茶匙糖
3粒金莎
=1碗白飯
油
1粒金莎
=1茶匙油
會産生的疾病
油
增加肥膏
要消耗卡路里大約要跑步半小時。
根據世界衞生組織建議計算,每日不應食多於8茶匙的糖,即不多於4至5粒糖蓮子。他補充,食精製糖可即時令血糖急升,糖尿病患者尤其不應食。